beta alanine

Dzięki za odpowiedź. Który z tych dwóch spalaczy wybrać? Jestem bardziej za allnutrition ponieważ korzystam z tych suplementów i jestem zadowolony jeśli chodzi o creatyne i beta alanine

[...] czasu przed, i po treningu 5g a w DNT mono tylko 5g wystarczy. Mono akurat nie działa natychmiastowo, tylko rozkręca się dłuższy czas - chodzi o nasycenie mięśni tą kretą. A beta alanine brałbym 5g (+/- czystej bety) przed treningiem tak do 15 min max a w DNT np rano 5g z kretą może być. Największy poziom karnozyny w mięśniach też jest dopiero po [...]

[...] tym stylu tak jak napisałem mam do dyspozycji 800g kreatyny..? 2. Planowałem robić cykl 12 tygodni czy lepiej bedzie zużyć wszystko co mam..? 3. Czy nielepsza opcja jest 2g beta-alanine przed i po treningu..? 4. Co z DNT ..? 5. Co do Omega 3 to niemam pojęcia zazwyczaj moje główne źrodła tłuszczy to : 4 całe jajka,40g orzechów włoskich,25g oliwy [...]

scitec kreatyna 300g -25zl sfd BCaa 500g 52zl 3x ECONO v2 2.25kg 93zl Scitec 100%whey isolate 171zl SFD AAKG 200kaps 35zl XXL Nutrition Beta alanine 500g 89zl 465zl Zmieniony przez - PONKKK w dniu 2012-07-03 19:24:37

teraz pytanie do was jakie suple możecie mi polecić aby była siła i wytrzymałość Suple to nie magiczny proszek który da ci +5 do siły i wytrzymałości,od tego jest trening.Suple mogą cie wspomóc trochę jedynie.;-) Masz dopiero 15 lat poczekał bym z suplami,ale znając życię i tak kupisz.Wybrał bym Beta alanine+ mono/jabłczan.Witaminy i minerały to [...]

kurczaka polecam na masę, płatki owsiane, makaron, oliwe i dodatni bilans kaloryczny :-)) A jesli już musisz suple to creatine+beta alanine activlabu jest najrozsądniejszym wyborem

Poleciłbym Ci BCAA np. z Hi Tec i carbo, aby uzupełniać węglowodany no i może jeszcze beta alanine. Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-06-09 23:32:19

beta alanine spróbuj puszka za 35 zł starczy ci na 50 dni

Jakie stacki proponujecie?:) bo juz sam nie wiem czy znowu brac cm3 czy cos innego ;) Czyli tak Potrzebuje: - Jakiś stack lub kreatyne plus coś - Przed treningówkę - s.a.w nie działa na mnie - Beta alanine - ewentualnie jakis gainer ale jak najmniejsza ilosc cukrów. i co tam jeszcze mozecie polecic;)

Scitec nutrition - Bcaa 6400 + XXL Nutrition - Beta-Alanine + CM3 + Tested Nutrition - Tested Multivites + Tested Nutrition - Tested Omega 3 + Trec - Caffeine 200plus < mam cos takiego i chcialbym doliczyc jakas przedtreningowe poniewaz czesto po 10 podciągniecach nie jestem juz w stanie powtworzyc takiej serii jeszcze raz i po 20 minutach [...]

Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500 g - 75 zł / SFD - SFD PURE BETA ALANINE - 250g - 35 zł / CM3 /Tested Nutrition - Tested Omega 3 - 100 kap. - 20 zł /Tested Nutrition - Tested Multivites - 100tab. - 25 zł / Trec - Caffeine 200plus - 60kap - 19zł / wyszlo mi 175 zł - całkiem malo wyszlo :),, a cos na stawy [...]

nazwa-X-PLODE+HARDCORE pompa- 4/5 pobudzenie 4/5 smak-5/5 rozpuszczalność-5/5 ogólne odczucia-5/5 Czuć wyraźnie beta alanine,fajne pobudzenie po 1 porcji zero zjazdów potem.Smak dla mnie rewelacja.Lekkie napompowanie.1 porcja fajnie działa:-))

[...] 4/5 pobudzenie 4/5 smak-3/5 rozpuszczalność-4/5 ogólne odczucia-4/5 Dzisiaj przed treningiem poszla pierwsza porcja xplode'a, dokladnie 18 gram %-) Od razu bylo czuc beta alanine, szczypanie dloni i twarzy. Pobudzenie fajne, zdziwilem sie ze bardzo szybko poczulem dzialanie, max 15 min od wypicia. Barki i kaptury napompowane ladnie, [...]

Beta alaninę trzeba suplementować przez dłuższy okres, a o brak efektu mrowienia bym się nie martwił bo każdy organizm reaguje inaczej. Znam gości, który pijąc nox'a z geranium zasypiał.

to swedzenie po b-alaninie to jest sparawa indywidualna aktulanie biore HP z innym stackiem ktory tez zawiera beta-alanine razem wychodzi jakies 3-4 g/ed i swedzenia nie czuje biore juz ponad miesiac i tylko jeden raz sie zdarzylo Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-09 16:09:44

[...] 10-15 min. przed treningiem. Ja go czuję 20 min. od wypicia. Fakt , iż pompa jest do końca ( moje treningi trwają ponad dwie godziny ) , koncentracja też utrzymuje się do końca a beta alaninę ( mrowienie ) czuć max. do godziny , więc szkoda marnować towaru zbyt wczesnym wypiciem przed treningiem ( wg. zaleceń na opakowaniu 40 min. )

Trening nogi i biceps. Pompa na nogach znów okrutna. Bardzo dobre skupienie , beta alaninę już słabiej czuję ale wytrzymałość na treningu niewiarygodna , można ćwiczyć , ćwiczyć i nie czuć zmęczenia. Oceniam , że w sportach wytrzymałościowych ( kolarstwo , sw , lekkoatletyka itp. ) przy mniejszej dawce 10-12g to super produkt.

albo stare dobre rozwiązanie dorzucić beta alaninę+kreatynę+ przed treningiem kofeinę :-)

Ja do takiego mixu dorzucam jeszcze Beta-alaninę i jak mam to Taurynę ale wszystko przygotowuję, odważam, mieszam w szklance dopiero przed spożyciem. Kofeina osobno.

Witaminy Orange Triad 2x ZMA FITWHEY 2x SFD NUTRITION OMEGA 3 SFD NUTRITION D3 + K2 4x ALLNUTRITION WHEY PROTEIN 908g (według braków w diecie) ON Gold Standard Gainer 1620g 2x ALLNUTRITION PRE WORKOUT PRO SERIES iron horse doble impact- 2x ACTIVLAB BETA ALANINE 2x7 NUTRITION CISSUS